番組詳細

[ 13:30:00 - 13:30:43 ] 43秒 詳細
オープニング映像。

[ 13:30:43 - 13:31:23 ] 40秒 詳細
南原清隆は「ナンチャンの街マッチョって慣れない」と話した。

[ 13:31:23 - 13:36:15 ] 292秒 詳細
スタッフが街マッチョを取材しHIIT the Beatという集団に遭遇した。HIITとは高強度インターバルトレーニングのことで、スクワット20秒・10秒休憩・腕立て20秒・10秒休憩・腹筋20秒・10秒休憩・背筋20秒・10秒休憩を行い数分間で効果的に脂肪燃焼できる。HIIT the BeatはHIITを音楽にのせて楽しく行う新たなフィットネストレーニング。話を聞いた佐々木さんによると、ハイボールをたくさん飲むよりお腹にたまるビール1リットル飲んだほうが良い。

[ 13:36:15 - 13:37:55 ] 100秒 詳細
出演者がHIITに挑戦。やり方はスクワットの姿勢から立ち上がる時に片足を逆の足に絡め、もう一度スクワットの姿勢に戻り反対側に同じ動作をする。

[ 13:37:55 - 13:38:31 ] 36秒 詳細
スタッフは坂道ダッシュをしている子どもに話しかけた。

[ 13:38:31 - 13:38:39 ] 8秒 詳細
スーパー幼稚園児驚愕の生活に密着。

[ 13:41:09 - 13:47:23 ] 374秒 詳細
スタッフは坂道ダッシュをしている日野くんに話しかけた。日野くんは朝坂道ダッシュやステッピングなど6種目を3セット行っている。自分の身体だけを使ったトレーニングは運動神経が発達する5～12歳の間がおすすめ。家では3kmランニングを週3回行っている。幼稚園では朝200mダッシュと200mジョギングを10セット行い、昼スポーツ授業などを行い、夕方はクラブ活動を行う。日野くんは入学当初クラス下位だったが1年半で急成長した。

[ 13:47:23 - 13:47:53 ] 30秒 詳細
男子バレーボールパリ五輪予選日本×スロベニア・ものまね紅白歌合戦の番組宣伝。

[ 13:49:53 - 13:53:13 ] 200秒 詳細
幼稚園児の日野くんに密着。日野くんは幼稚園のあとアローズジムを訪れ5大基礎体力を鍛える。トレーニングのあとはゲームで遊んだ。日野くんの将来の夢は世界で1番速くなりたい。

[ 13:53:13 - 13:53:24 ] 11秒 詳細
動体視力トレーニングで神尾が覚醒！？

[ 13:55:39 - 13:55:54 ] 15秒 詳細
FODの告知。

[ 13:55:54 - 13:56:08 ] 14秒 詳細
神尾楓珠がドラマ「いちばんすきな花」の告知をした。

[ 13:56:08 - 13:58:30 ] 142秒 詳細
南原清隆・Aマッソが動体視力を鍛えるビジョントレーニングに挑戦した。

[ 13:58:30 - 13:58:45 ] 15秒 詳細
次回予告。

[ 13:58:45 - 13:58:55 ] 10秒 詳細
「ONE DAY～聖夜のから騒ぎ～」の番組宣伝。

[ 13:58:55 - 13:59:00 ] 5秒 詳細
「FIVBパリ五輪予選 ワールドカップバレー2023」の番組宣伝。