番組詳細

[ 09:50:00 - 09:50:15 ] 15秒 詳細
オープニング映像。

[ 09:50:15 - 09:51:28 ] 73秒 詳細
オープニングトークで、今日のゲストを紹介した。今日はノンストップサミットと題し話題の言語化の魔力から「ネガティブ思考にどう向き合う？心がラクになるヒント」を考えたいとのこと。視聴者からもネガティブ思考から抜け出す方法を募集しており、番組HPやインスタグラムなどにて、受付中とのこと。また毎日視聴者プレゼントでは投票参加者から抽選で20名に「クオ・カード ペイ 500円分」をプレゼントするとのこと。

[ 09:51:28 - 09:53:43 ] 135秒 詳細
昨日2022年度で日本のプロスポーツ界で活躍した選手らを表彰する「日本プロスポーツ大賞」の授賞式が行われた。プロボクシングのバンタム級で日本初の世界主要4団体統一王者となった井上尚弥選手が大賞を受賞し、殊勲賞、NHK賞はパラリンピックで4つの金メダルを獲得した国枝慎吾さんが選ばれた。他にも殊勲賞でWBCでの活躍が期待されているエンゼルスの大谷翔平選手はビデオコメントで出場した。特別賞にはFIFAワールドカップカタール大会でベスト16へ導いた森保監督が受賞した。その他にはスポーツ功労者顕彰で武藤敬司さんらが受賞した。

[ 09:53:43 - 09:55:20 ] 97秒 詳細
尾上菊之助さんや中村獅童さんなど、豪華歌舞伎役者らによる新作歌舞伎「ファイナルファンタジーX」の初日前会見と、演目の一部が公開された。2001年に発売された「ファイナルファンタジーX」では破壊を繰り返す魔物「シン」に立ち向かう、少年少女らの感動的な物語とのこと。この歌舞伎を演じるに当たり、尾上松也さんと、中村獅童さんはノリノリでアピールをしており、この舞台の企画などを担当した尾上菊之助さんは「原作ゲームが好きな方には、このシーンを再現したのかと思ってもらえ、歌舞伎ファンには、名場面だと思えるような工夫をこらしているので、是非お越しいただきたい」などと宣伝していた。

[ 09:55:20 - 09:56:31 ] 71秒 詳細
独特なキャラクターで知られ、歌手など幅広く活動されているanoさんの楽曲「ちゅ、多様性」3ヶ月でMVは2000万回再生を記録し、Tik Tokでは関連動画が累計1億回を再生されるなど、中毒性のある歌とダンスで、SNSで真似る人が続出しているのだそうだ。そんなあのさんはyoutubeの「THE FIRST TAKE」で楽曲の一発取りに挑戦した動画が今夜10時から公開されるとのこと。

[ 09:56:31 - 09:57:50 ] 79秒 詳細
SixTONESが新曲「ABARERO」のMVのメイキング映像が公開された。この動画ではSixTONES史上最もハードなダンスとなったとのこと。アグレッシブなダンスにメンバーも「完成が楽しみ、新しい一面が見られると思う」などと話している。髙地さんは「ABAREROをみて許容範囲内で暴れてください」などと宣伝していた。

[ 09:57:50 - 09:58:56 ] 66秒 詳細
フジテレビ系で放送される「世界フィギュアスケート選手権2023」のスペシャルサポーターに乃木坂46の川崎桜さんが就任した。 今回の見所として、日本史上初の大会連覇を目指す坂本花織選手と宇野昌磨選手が注目されているとのこと。川崎さんは幼少期10年間フィギュアスケートに打ち込んだ経験者で、大会初日の22日はオープニングセレモニースケーターとして登場する予定とのこと。

[ 09:58:56 - 10:01:27 ] 151秒 詳細
来年春に卒業する大学生向けの会社説明会が一昨日解禁され、就職活動が本格化した。そうした中行われたのが大手就活サイトによる対面面接対策講座。講座では対面面接のポイント解説などが行われた。実は今年、対面面接に不安を感じる就活生が多いのだという。ワンキャリアの寺口さん曰く、コロナ禍の緊急事態宣言下で入学しているため、対面のコミュニケーションや人と話すことが経験的に少ない学生が多い。また今月13日以降のマスク着用は個人の判断に委ねられるため、マスクなし面接も増えると予想されている。このことについて寺口さんは「周りの話に流されすぎないように準備をして自分を伝えることに集中して欲しい」とコメント。

[ 10:01:27 - 10:02:49 ] 82秒 詳細
対面面接について千秋さんは「これから入社する会社にお互い顔を知らないで入るのは不安」とコメント。

[ 10:02:49 - 10:06:14 ] 205秒 詳細
読者が選ぶビジネス書グランプリ2023で、自己啓発部門賞を受賞した「言語化の魔力」。著者は精神科医の樺沢紫苑さん。結果に変えるアウトプット大全シリーズでは累計発行部数が約100万部というベストセラー。YouTubeの登録者数も40万人超えで、深く悩む前に心が楽になるアドバイスを多く発信している。樺沢さんによると、今ネガティブな思考にとらわれている人が増えているという。そうしたネガティブな人のために樺沢さんが勧めているのが言語化。話したり書いたりすることでモヤモヤした気持ちを晴らし、さらには言葉にすることで行動が変わっていくという。樺沢さんの元に寄せられる悩みは大きく分けて人間関係・コンプレックス・過去や未来の出来事に関する悩みの3つ。今日はこれらの悩みを樺沢流の言語化で解消していく。

[ 10:06:14 - 10:16:37 ] 623秒 詳細
三木さんらは悩みを解消する本やポジティブのテーマの本はよく売れているなどと話した。樺沢紫苑さんによると人間関係の悩み、自分のコンプレックスに関する悩み、過去の出来事や未来に関する悩みの3つに分けられている。テーマは上司とのコミュニケーションに悩んだことがある？dボタンから参加できる。抽選でクオ・カード・ペイをプレゼントする。竹山さんらは何も考えないようにするなどと話した。視聴者投票の結果はあるが74％である。三木さんは上司とうまくやるのは難しく、うまく行っている人のコツは言ってほしいことを言う、やってほしいことをやっているとのこと。対処法は問題に解消に向けて「自分でコントロールできる対処法を」書き出して言語化する。上司の評価・信頼を高める、上司が喜ぶことをするなどが挙げられる。千秋さんらは悪口を言ってたら楽になったなどと話した。

[ 10:16:37 - 10:20:14 ] 217秒 詳細
人前で話すのが苦手なのにクラス委員をやることになった。上手に話せないのではないかと今から不安としている。虻川さんらは話すのが苦手な人になぜクラス委員をやらせるかと思うが人から話されるのが嫌だから、話しかけられるのが嫌だろうなと思って話しかけられない時期があったなどと話した。樺沢紫苑先生によると人前で話すのは苦手なのが普通でTwitterでアンケートをとると82％が苦手と回答した。自分でできる対策を考えると良いとのこと。例えば前年の担当者にどのように会を進行していたか聞くなどである。三木さんは何を伝えなければいけないかが重要で聴いている人が何かを役に立つことを入れると良いとした。

[ 10:22:14 - 10:27:19 ] 305秒 詳細
1年前に大好きな人に失恋をして恋愛が怖くなったという悩みが寄せられた。「それはそれとして」「今できることは？」と考えると気持ちが切り替えやすくなるという。樺沢さんによると、過去との出来事として今できる対策を書き出して言語化をすることで視点が過去から今に移り気持ちが切り替えやすくなる。三木哲男は仕事とか人間関係にも使えて、それはそれとしてと言うとすこし自分の中で終わるんですと話した。言葉だけでは切り替えられないときは、自分の気持ちを紙に書いて破り捨てる。そうすると、より過去のこととして考えられる。

[ 10:29:19 - 10:32:41 ] 202秒 詳細
手帳スタイリストの田河早紀さんは、ネガティヴなことが起こった時は、手帳にネガティブな内容と矢印を書いておいて、自分の傷が癒えた時などに矢印の部分に「結果こうだった」ということを書くようにしているという。こうすることでネガティヴな出来事をただ悲しかったで終わらせず、学びや気付きの糧にすることができるという。さらに田河さんは気持ちをポジティヴにするために、毎日よかったことを4つ書くこともすすめている。また手帳のメモ書きのスペースに自分の夢を100個書くことも良いとのこと。田河さんは夢を書くことで気持ちがワクワクしてくるといい、小さな夢から壮大な夢まで書くようにしているとのこと。

[ 10:32:41 - 10:33:52 ] 71秒 詳細
虻川さんは自分探しをしていた時に、手帳に自分の好きなことを100個書き出したとのこと。竹山さんは毎日日記を書いているといい、マイナスな内容なども含めて詳細に記録しているとのこと。

[ 10:33:52 - 10:35:04 ] 72秒 詳細
あるマーケティング企業が、既婚の男女1000人を対象に「夫婦げんかをしますか？」とアンケートをとった所、男女ともに約6割が「はい」と回答した。ただ夫婦げんかの理由については男女で意見が分かれ、男性側の5位だった「お金の使い方」が、女性側では1位となっていた。そこでスタジオでは夫婦げんか事情について徹底討論するとのこと。

[ 10:35:04 - 10:42:31 ] 447秒 詳細
「お金の使い方」を巡る夫婦げんかについて。千秋さんは旦那さんがお金をかけてでもすぐ済ませたいという意見なのに対し、自分はお金がかかるなら別のやり方を探すタイプなので喧嘩したというエピソードを話した。女性陣は男性は床暖房などをすぐ付けて消し忘れたりするなど節約の意識がなさ過ぎるという話をした。一方男性陣は便利な機能がせっかくあるのになぜ我慢しなきゃいけないのかなどと意見を述べた。また夫婦げんか中に相手が無視をするという事例については、女性陣は喧嘩になると自分の世界から夫が消えるなどの意見があがり、男性側からは不用意な発言をするくらいなら黙った方が良いと判断することもあるなどの意見があがった。

[ 10:44:41 - 10:45:59 ] 78秒 詳細
心が軽くなる言語化のコツ。扇風機1年中出てるさんからの「私はポジティブ貯金箱を作っている。1日1枚今日あった良いことをメモ用紙に書いてかわいい瓶にためている。すごく小さいことでもいいので天気が良かったとか二度寝しなかったとかなんでも良いから書くことにしている」というメッセージや、他にも「卒業式しなくてネガティブになっていた時期があったが、いつも以上に笑うことができた」「自分の行動に対してネガティブになってしまうこともある、そういうときはどうにかなるということで乗り越えている」というメッセージを紹介。

[ 10:45:59 - 10:46:07 ] 8秒 詳細
坂本昌行のOneDish。春を感じる！爽やかレモンパスタ。

[ 10:48:07 - 10:51:34 ] 207秒 詳細
本日は「ハマグリとクレソンとレモンパスタ」。フライパンにオリーブオイルをひいてニンニクを炒める。ハマグリを入れ白ワイン、切り昆布を加える。昆布でうまみが倍増。蓋をしてハマグリが開くまで加熱したらパスタと茹で汁を加え混ぜ合わせる。クレソンを入れて混ぜる。

[ 10:51:34 - 10:53:58 ] 144秒 詳細
試食をかけた3択クイズ。不正解の場合は試食なし。クイズ「仕上げにレモン汁とあるものを加えます それは一体何でしょう？青.一味唐辛子 赤.オリーブオイル 緑.しょうゆ」。視聴者投票を実施。参加者の中から抽選で「クオ・カード ペイ 500円分」を20名にプレゼント。出演者らはしょうゆと予想。

[ 10:56:08 - 10:57:07 ] 59秒 詳細
クイズ「仕上げにレモン汁とあるものを加えます それは一体何でしょう？青.一味唐辛子 赤.オリーブオイル 緑.しょうゆ」。視聴者投票の結果はしょうゆが62％でトップ。正解はしょうゆで全員正解した。

[ 10:57:07 - 11:00:29 ] 202秒 詳細
レモン汁、しょうゆを加え盛り付けたら最後にレモンの皮をふりかけて完成。試食した出演者らは「だしが効いてる」「クレソンもハマグリと合う」「レモンで爽やかさもある」などとコメントした。One Dishポイントは「昆布でうまみを倍増！」「しょうゆで味を引きしめる」。

[ 11:00:29 - 11:00:53 ] 24秒 詳細
今日紹介した料理の作り方はESSE4月号176ページに掲載。年間定期購読の申込みはフリーコール0120-887560。

[ 11:00:53 - 11:09:06 ] 493秒 詳細
「シロカ ノンフライオーブン」の通販情報。ノンフライ機能が付いたオーブン。その場にいなくていい。油はねの心配がない。片付けが楽。お問い合わせは0120-118-118、または「いいものプレミアム」で検索。

[ 11:09:06 - 11:09:11 ] 5秒 詳細
惣菜の温め直しもおいしく。

[ 11:11:11 - 11:13:36 ] 145秒 詳細
「シロカ ノンフライオーブン」の通販情報。ノンフライ機能が付いたオーブン。その場にいなくていい。油はねの心配がない。片付けが楽。お問い合わせは0120-118-118、または「いいものプレミアム」で検索。

[ 11:16:06 - 11:16:36 ] 30秒 詳細
ディノスのすき間では頑丈すき間ワゴンなどオーダーメイド感覚で収納が選べ他にも暮らしのすき間を有効活用できる家具を多数販売している。

[ 11:18:36 - 11:19:00 ] 24秒 詳細
来週のせきららスタジオの投稿テーマは「春の訪れを感じるモノ・コト」。

[ 11:19:00 - 11:19:10 ] 10秒 詳細
あなたは共感！？夫婦ゲンカ事情。

[ 11:21:55 - 11:22:25 ] 30秒 詳細
超ド級！世界のありえない映像×ウワサのお客さまの番組宣伝。

[ 11:22:25 - 11:22:55 ] 30秒 詳細
ENGEIグランドスラムLIVEの番組宣伝。

[ 11:22:55 - 11:23:15 ] 20秒 詳細
東京マラソン2023の大会当日は都内で午前中から長時間の交通規制が行われるという。

[ 11:23:15 - 11:23:45 ] 30秒 詳細
「あなたは共感？夫婦げんか事情」のテーマで視聴者からの投稿を紹介。「夫婦げんかをしてもハグやキスをしておやすみをすることで10年仲良くやれている」、「夫婦げんかをすると娘が妻の味方をする」といった投稿を読んだ。