番組パラグラフ詳細
TVメタ情報 > 番組一覧 > 日付: 20240820 > エピソード: 1736064 > コーナー:xxx > トピック:xxxx > パラグラフ: 22648258
パラグラフ
| パラグラフID | 22648258 |
|---|---|
| コンテキストID | 19856372 |
| 放送時刻From | 2024-08-20 10:09:10 |
| 放送時刻To | 2024-08-20 10:13:54 |
| WireAction更新時刻 | 2024-08-20 13:10:58 |
| 非表示フラグ | 0 |
| パラグラフテキスト | 2人目のオリンピアンは競泳の宮下純一さん。現在はスポーツキャスターとsちえ活躍する傍ら、日本水泳連盟競泳委員として選手指導や育成に携わっている。宮下さんが指導する鍛える部位は背筋。背筋が弱体化すると猫背になり、肩こりや腰痛の原因となる。猫背を改善するためにも背筋を鍛える必要があるという。まずはウォーミングアップを行う。背筋のウォーミングアップは肩をグッとあげ、肩甲骨をあげるように肩をあげる。上げ下げを5セット行う。肩に手をつき、肘で円を書くように大きく回す。ほぐしたら、トレーニング開始。2人1組のペアとなり、フェイスタオルを使う。トレーニングする人は膝を曲げて座り、タオルの両端を持つ。介助者はタオル真ん中部分を持ち、トレーニング者の後ろに立つ。トレーニング者にタオルを持っていかれないよう力を入れて持つ。トレーニング者はタオルを5秒かけて引っ張って下げるようにする。このトレーニングは座る人の背筋、立つ人の腕の筋肉を鍛えることができる。負荷をかけずに肩甲骨に意識しながら腕を上下させるだけでも筋トレになるという。 |
タグ
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| 65715112 | 22648258 | name | 宮下純一さん | 該当なし | 宮下純一 |
| 65715114 | 22648258 | brand | 北京五輪 | ||
| 65715116 | 22648258 | name | 北島康介さん | 該当なし | 北島康介 |
| 65715117 | 22648258 | company | 日本水泳連盟 | ||
| 65715137 | 22648258 | free | 猫背 | ||
| 65715138 | 22648258 | free | 腰痛 | ||
| 65715139 | 22648258 | free | 肩こり |
CloudSearch格納データ
scene_bodyに記載の文字がキーワード検索の対象| id | wa22648258 |
|---|---|
| episode_id | 1736064 |
| article_title | なないろ日和！ / （特集） / オシエテ！楽々おウチトレーニング 背筋競泳メダリストが伝授 |
| scene_body | （特集） # オシエテ！楽々おウチトレーニング 背筋競泳メダリストが伝授 # 2人目のオリンピアンは競泳の宮下純一さん。現在はスポーツキャスターとsちえ活躍する傍ら、日本水泳連盟競泳委員として選手指導や育成に携わっている。宮下さんが指導する鍛える部位は背筋。背筋が弱体化すると猫背になり、肩こりや腰痛の原因となる。猫背を改善するためにも背筋を鍛える必要があるという。まずはウォーミングアップを行う。背筋のウォーミングアップは肩をグッとあげ、肩甲骨をあげるように肩をあげる。上げ下げを5セット行う。肩に手をつき、肘で円を書くように大きく回す。ほぐしたら、トレーニング開始。2人1組のペアとなり、フェイスタオルを使う。トレーニングする人は膝を曲げて座り、タオルの両端を持つ。介助者はタオル真ん中部分を持ち、トレーニング者の後ろに立つ。トレーニング者にタオルを持っていかれないよう力を入れて持つ。トレーニング者はタオルを5秒かけて引っ張って下げるようにする。このトレーニングは座る人の背筋、立つ人の腕の筋肉を鍛えることができる。負荷をかけずに肩甲骨に意識しながら腕を上下させるだけでも筋トレになるという。 # 北京五輪 日本水泳連盟 # 香坂みゆき, 薬丸裕英, にしおかすみこ, 宮下純一, 乱一世, 鈴木まさ子, 保坂尚樹, 長部稀(テレビ東京) |
| publish_start_date | 1724113560 (2024/08/20 09:26:00) |
| local_name | kanto |