番組パラグラフ詳細

TVメタ情報 > 番組一覧 > 日付: 20240203 > エピソード: 1695118 > コーナー:xxx > トピック:xxxx > パラグラフ: 21954857

パラグラフID	21954857
コンテキストID	19153364
放送時刻From	2024-02-03 09:08:33
放送時刻To	2024-02-03 09:10:32
WireAction更新時刻	2024-02-03 12:32:00
非表示フラグ	0
パラグラフテキスト	アリゲーターハイハイ体操は股関節だけでなくひざ・足首の関節も柔らかくしてくれる。何よりも体幹が鍛えられる。腕立て伏せの姿勢になり左脚を前に出して腰を沈め5秒止める。手の位置まで脚を近づけ腰を床に近づける。手を大きく前に出して反対の脚を手に近づける。ゆっくり手足を動かすことで関節の可動域が広がる。

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episode_id	1695118
article_title	土曜はナニする！？ / 予約が取れない！10分ティーチャー / 股関節を動かして腰痛・ひざの痛み・体幹を改善アリゲーターハイハイ体操
scene_body	予約が取れない！10分ティーチャー # 股関節を動かして腰痛・ひざの痛み・体幹を改善アリゲーターハイハイ体操 # アリゲーターハイハイ体操は股関節だけでなくひざ・足首の関節も柔らかくしてくれる。何よりも体幹が鍛えられる。腕立て伏せの姿勢になり左脚を前に出して腰を沈め5秒止める。手の位置まで脚を近づけ腰を床に近づける。手を大きく前に出して反対の脚を手に近づける。ゆっくり手足を動かすことで関節の可動域が広がる。 # # 宇賀なつみ, 山里亮太(南海キャンディーズ), 水田信二(和牛), 川西賢志郎(和牛), 田中卓志(アンガールズ), 白石美帆, 雪見みと, 峯岸道子
publish_start_date	1706916600 (2024/02/03 08:30:00)
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