番組パラグラフ詳細
TVメタ情報 > 番組一覧 > 日付: 20240610 > エピソード: 1323681 > コーナー:xxx > トピック:xxxx > パラグラフ: 18386326
パラグラフ
| パラグラフID | 18386326 |
|---|---|
| コンテキストID | 17433830 |
| 放送時刻From | 2024-06-10 10:52:07 |
| 放送時刻To | 2024-06-10 10:55:34 |
| WireAction更新時刻 | 2024-06-10 19:33:49 |
| 非表示フラグ | 0 |
| パラグラフテキスト | 東京疲労睡眠クリニック・梶本修身院長に聞く、梅雨シーズンの快眠法。睡眠の質を上げるためには寝室の環境づくりがポイント。1つ目に温度＆湿度管理。睡眠中は深部体温（脳や臓器など体の内部緒体温）を下げて臓器や筋肉、脳を休ませることが質の高い睡眠。理想は温度26度、湿度50％程度。6月の平均湿度は75％、エアコンの「ドライ」を活用、または除湿器を活用。湿度が高いと汗が蒸発できず深部体温が下がらないため、睡眠の質低下につながるという。2つ目は暗く静かにすること。眠っていても目や耳、鼻はずっと働いている状態。間接照明や眠っている間に音楽を流すのはNG。理想は真っ暗＆静か。リラックスするために暗めの電気をつける、音楽を聴く、アロマなど香りを楽しむ。入眠前はOK、睡眠中はNG。 |
タグ
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| 49826212 | 18386326 | company | 東京疲労・睡眠クリニック | ||
| 49826222 | 18386326 | name | エンヤ | 該当なし | エンヤ |
| 49826224 | 18386326 | free | 梅雨 |
CloudSearch格納データ
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| episode_id | 1323681 |
| article_title | ひるおび！ / （ニュース） / 診療科名に「睡眠科」 受診先”分かりやすく”/”梅雨シーズン”到来で 睡眠の量・質が低下↓/梅雨シーズンの快眠法「温度・湿度」の管理を/真っ暗・静かな 環境を |
| scene_body | （ニュース） # 診療科名に「睡眠科」 受診先”分かりやすく”/”梅雨シーズン”到来で 睡眠の量・質が低下↓/梅雨シーズンの快眠法「温度・湿度」の管理を/真っ暗・静かな 環境を # 東京疲労睡眠クリニック・梶本修身院長に聞く、梅雨シーズンの快眠法。睡眠の質を上げるためには寝室の環境づくりがポイント。1つ目に温度＆湿度管理。睡眠中は深部体温（脳や臓器など体の内部緒体温）を下げて臓器や筋肉、脳を休ませることが質の高い睡眠。理想は温度26度、湿度50％程度。6月の平均湿度は75％、エアコンの「ドライ」を活用、または除湿器を活用。湿度が高いと汗が蒸発できず深部体温が下がらないため、睡眠の質低下につながるという。2つ目は暗く静かにすること。眠っていても目や耳、鼻はずっと働いている状態。間接照明や眠っている間に音楽を流すのはNG。理想は真っ暗＆静か。リラックスするために暗めの電気をつける、音楽を聴く、アロマなど香りを楽しむ。入眠前はOK、睡眠中はNG。 # 東京疲労・睡眠クリニック # 恵俊彰, 八代英輝, 江藤愛(TBSテレビ), 山之内すず, 渡辺満里奈, 梶本修身(東京疲労・睡眠クリニック), 小林由未子(TBSテレビ) |
| publish_start_date | 1717982700 (2024/06/10 10:25:00) |
| local_name | kansai |