番組パラグラフ詳細

TVメタ情報 > 番組一覧 > 日付: 20230425 > エピソード: 1228653 > コーナー:xxx > トピック:xxxx > パラグラフ: 17087539

パラグラフID	17087539
コンテキストID	16025806
放送時刻From	2023-04-25 08:19:57
放送時刻To	2023-04-25 08:23:12
WireAction更新時刻	2023-04-25 13:51:28
非表示フラグ	0
パラグラフテキスト	体のどこに意識すると荷物を楽に運べるという。それはなに？「あごをさげる」「お尻の穴をしめる」「足の指をグーにする」正解は「お尻の穴をしめる」。肩に荷物をかけると無意識に肩をあげてしまい軸が不安定となり疲れやすくなる。大切なのは体の軸をまっすぐにすること。骨盤の位置をもどすと背骨はまっすぐになり安定する。すると疲れにくくなる。目線と肩甲骨の位置も大事。目線をあげると胸が開く。肩甲骨を寄せて下げると両肩が水平となりおしりとお腹に力が入るので正しい姿勢をたもつことができてあるくのも楽になる。

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