番組パラグラフ詳細
TVメタ情報 > 番組一覧 > 日付: 20230303 > エピソード: 1216473 > コーナー:xxx > トピック:xxxx > パラグラフ: 16916650
パラグラフ
| パラグラフID | 16916650 |
|---|---|
| コンテキストID | 15842597 |
| 放送時刻From | 2023-03-03 11:01:36 |
| 放送時刻To | 2023-03-03 11:03:27 |
| WireAction更新時刻 | 2023-03-03 16:47:33 |
| 非表示フラグ | 0 |
| パラグラフテキスト | もち麦の炊き込みご飯を紹介。タンパク質豊富なサラダチキンや白だしを使うのが特徴だが、そら豆や里芋は冷凍したものをそのまま使って構わない。米を研いだら少し水は少なめに入れ、ここにもち麦50gと水100mlを追加していく。もち麦は糖や脂肪の吸収を抑える効果を持つ。とろろ昆布はちぎって入れ、里芋は解凍せずに加え、醤油やオイスターソースなどの調味料を加えたら軽く混ぜていく。そら豆は水・酒・塩を入れて電子レンジ600wで1分10秒解答する。ここにほぐしたサラダチキンや皮をむいたそら豆を加えれば「鶏むね肉と里芋のとろろ昆布炊き込みご飯」が完成。毎日食べることで腸の調子が上向いていく。 |
タグ
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|---|---|---|---|---|---|
| 45072095 | 16916650 | brand | 鶏むね肉と里芋のとろろ昆布炊き込みご飯 | ||
| 45072103 | 16916650 | brand | もち麦 | ||
| 45072104 | 16916650 | brand | 米 | ||
| 45072105 | 16916650 | brand | そら豆 | ||
| 45072106 | 16916650 | brand | 里芋 | ||
| 45072107 | 16916650 | brand | チキン |